밀프렙레시피 #주말반찬준비 #일주일반찬 #반찬밀프렙 #계란말이 #진미채볶음 #콩자반 #고구마조림 #소소한한끼 #집밥기록 #푸드프렙1 주말에 해두면 편한 일주일 반찬 밀프렙 레시피 주말이 되면 문득 이런 생각이 듭니다.“다음 주엔 좀 더 여유로운 저녁이었으면…”퇴근 후 냉장고를 열었을 때무언가 맛있고 건강한 반찬이 이미 준비되어 있다면 얼마나 좋을까요?그래서 요즘 많은 사람들이 선택하는 것이 바로밀프렙(Meal Prep), 즉 일주일치 식단을 미리 준비해두는 것입니다.이번 포스팅에서는 √ 요일별로 활용도 높은 반찬 5~6가지와 √ 함께 먹으면 좋은 조합 √ 보관 팁까지 정리해 드릴게요.주말 하루만 투자하면 일주일이 훨씬 가벼워집니다! 1. 계란말이 – 매일 먹어도 질리지 않는 국민 반찬[재료]달걀 4~5개다진 당근, 양파, 부추소금 약간, 우유 1큰술 [조리법]달걀을 풀고 야채를 잘게 다져 넣습니다.우유와 소금을 넣어 부드럽게 풀어줍니다.사각 팬에 기름을 두르고 얇게 여러 .. 2025. 5. 30. 이전 1 다음
