저탄수식단 #한그릇다이너트 #곤약밥 #두부면레시피 #다이어트식단 #탄수화물줄이기 #포만감식단 #헬시플레이트1 한 그릇이면 충분해! 다이어트용 든든한 저탄수 식단 다이어트를 시작하면 가장 먼저 마주치는 고민이 있죠.바로 “뭘 먹어야 할까?”무조건 굶으면 포기하기 쉽고, 또 너무 맛이 없으면 지속이 어렵습니다.특히 바쁜 일상 속에서 한 끼를 제대로 챙기고 싶은데 탄수화물이 부담스럽다면한 그릇으로 해결 가능한 저탄수 식단이 정답이 될 수 있어요.이번 글에서는√ 포만감은 충분하면서도√ 탄수화물은 줄이고√ 단백질과 좋은 지방, 채소 중심으로 구성한‘한 그릇 저탄수 식단’ 레시피와 구성 아이디어를 소개합니다. 1. 단백질 중심의 한 그릇 식사탄수화물을 줄이는 대신 꼭 채워야 할 것이 있습니다.바로 단백질이죠.단백질은 소화가 느리고 포만감이 오래가며,근육을 유지하고 지방 대사를 도와주는 중요한 영양소입니다.닭가슴살 샐러드볼[재료]닭가슴살 1쪽로메인, 양상추, 적채, 오이, .. 2025. 5. 30. 이전 1 다음
